Odpowiedź na tak postawione pytanie tylko pozornie jest prosta, ponieważ jest uzależniona od wielu czynników. Jednych z nich, a być może najważniejszym, jest stopień zaawansowania trenującej osoby. Jednak, niezależnie od niego, wyposażenie siłowni powinno być przede wszystkim różnorodne i ułatwiające treningi zarówno osobom początkującym, jak i bardzo zaawansowanym.

Po pierwsze, sprzęt siłowy

Z czasem, kiedy umiejętności i forma przejdą na wyższy stopień wtajemniczenia, ćwiczący może wybierać coraz trudniejsze zadania i decydować się na bardziej profesjonalny, wymagający sprzęt.

Do urządzeń, które z pewnością będą przydatne w siłowni, można zaliczyć sprzęt siłowy, taki jak chociażby atlasy czy ławki do ćwiczeń. Wyposażenie siłowni powinno obejmować także gryfy, stojaki, hantle oraz obciążenia, maszyny, bramy i wyciągi, drążki, poręcze i pasy kulturystyczne.

Po drugie, sprzęt fitness

W wyposażeniu siłowni nie może zabraknąć sprzętu fitness. Warto posiadać bieżnie, steppery, orbitreki, rowery treningowe czy masażery. Dobrze wyposażona siłownia to taka, która na bieżąco dysponuje nie tylko akcesoriami do każdego rodzaju sprzętu, ale także jest w stanie spełnić oczekiwania ćwiczących osób dotyczące na przykład odżywek i suplementów diety.

Z powyższego opisu niezbicie wynika, że sprzęt do siłowni jest bardzo różnorodny, a co więcej, przeznaczony do wykonywania wielostronnych ćwiczeń. Wyposażenie siłowni to przede wszystkim baza dla tych osób, które z jednej strony pragną pracować nad wymodelowaniem własnego ciała, z drugiej natomiast dążą do wzmocnienia tężyzny fizycznej.

Po trzecie, cardio

Na poprawienie kondycji oraz na uzyskanie szczupłej sylwetki bardzo dobrze wpływa trening cardio. Warto jednak pamiętać, żeby treningi były wszechstronne i dlatego wyposażenie siłowni powinno obejmować wszystkie możliwe rodzaje sprzętów.

Wyposażenie siłowni oprócz stricte treningowej funkcji posiada również duże znaczenie w przypadku konieczności przeprowadzania rehabilitacji. Do ćwiczeń usprawniających kończyny dolne można zaliczyć chociażby platformy równoważne i platformy bosu.

Przy tak ogromnym wyborze sprzętu należy zdecydowanie pamiętać o tym, żeby unikać przetrenowania, stosując się do żelaznej zasady polegającej na stopniowaniu wysiłku.

Bezpieczeństwo = jakość

Nie ulega wątpliwości, że wybór sprzętu do siłowni jest niezwykle ważny. Kryteria, jakimi należy się kierować, to przede wszystkim rodzaj ćwiczeń służący osiągnięciu zamierzonych efektów. Zakładając, że urządzenia muszą być bezpieczne, trzeba wybierać sprzęty z najwyższej półki, ponieważ tylko dzięki nim z jednej strony można uniknąć niepożądanych wypadków, z drugiej natomiast zapewnić sobie maksymalną swobodę ćwiczeń.

Tekst powstał przy współpracy z https://specialfitness.pl/

Napisz komentarz!