Poniedzialek, 18 pazdziernika 2021 r.   Imieniny: Juliana, Łukasza, Bratumiła
Witaj, Społecznosć Lubina gość! Zarejestruj się lub Zaloguj do serwisu | Ilość osób online 52

Portal Lubina


UWAGA! Ten serwis uzywa cookies i podobnych technologii (brak zmiany ustawienia przegladarki oznacza zgode na to) ->>


Wiadomości z Lubina
Silny wstrząs w pobliżu Głogowa Silny wstrząs w pobliż...
Na terenie województwa dolnośląskiego odnotowano wstrząs o magnitudzie 4,2- podały służby geologiczne. Doszło do samoistnego wstrząsu w Za... »Lubiński Las, Lubków, Lübenwalde – już nieważne! (Art. archiwalny) Lubiński Las, Lubków, ...
Już nieważne. Nieważne, ponieważ właśnie staliśmy się świadkami momentu w którym ta wieś, a ostatnio jedynie przysiółek przestała d... »Kryminalni odzyskali skradzione rowery i elektronarzędzia Kryminalni odzyskali s...
Za kradzież z włamaniem odpowie 29 – letni mieszkaniec Głogowa, który na terenie Lubina włamał się do dwóch domów jedn... »Gotowi do zimowego utrzymania dróg w sezonie 2021/2022 Gotowi do zimowego utr...
Kilka tysięcy osób będzie pracować w trakcie sezonu zimowego przy zwalczaniu śliskości i odśnieżaniu dróg krajowych, za któr... »

» archiwum wiadomości

Magazyn elubin.pl

iParts.pl - części samochodowe

Tanie części zamienne w Ucando



polec prawnika.pl

silesianseo.pll









Twoja wyszukiwarka

Zdrowie
Edukacja
Miasto
Lokale
Czy wiesz, że...?
Czy wiesz, że?..."Kielich" to najwyższa w Polsce wieża wspinaczkowa, wysokości 32,5 m?

Pogoda
YoWindow.com
Wybrane wiadomości
Wiadomości z Lubina i okolic

Ergonomiczne i aktywne wyposażenie biura to nie tylko krzesła biurowe
Data dodania: 16 września 2021 — Kategoria: Wiadomości

Ergonomiczne i aktywne wyposażenie biura to nie tylko krzesła biurowe

Twoje miejsce pracy powinno być jak najbardziej komfortowe. Nikt nie ma wątpliwości. Jednak jak to osiągnąć? Twoje ciało potrzebuje ruchu, zmian pozycji i aktywności. Ergonomiczne, aktywne meble biurowe pomogą Ci zadbać o Twoje ciało podczas pracy, a jak wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego tak ważne jest odpowiednie wyposażenie biura.

Jak ergonomicznie wyposażyć biuro?

Ergonomiczne wyposażenie biura to przede wszystkim meble, które pomogą Ci zachować odpowiednią postawę ciała, pozwolą zadbać o kręgosłup i spowodują, że nawet długie godziny spędzone przed komputerem nie będą męczące. Dlatego tak ważne jest dopasowanie odpowiedniego krzesła, biurka i pozostałych elementów. Krzesła biurowe czy wygodny fotel biurowy mają wpływ na komfort pracy. Jednak długie siedzenie w jednej pozycji nie jest dobre dla kręgosłupa.

Na pewno chciałbyś unikać siedzącego trybu życia, jeśli tylko możesz, bo dbasz o swoje zdrowie. Jednak być może nie wiesz jak to zrobić, kiedy Twoja praca polega na spędzaniu długich godzin z kalendarzami, tabelami i innymi programami biurowymi. Czyli w miejscu, gdzie Twoim najlepszym kolegą z pracy jest komputer.

Dopasuj zatem biuro do siebie. Krzesło biurowe, na którym siedzisz powinno być dopasowane do Twojego wzrostu i wagi. Musi zapewnić Ci odpowiednie podparcie ramion, pleców i nóg. Ponadto, powinno podążać za ruchami Twojego ciała. Im więcej godzin na nim spędzasz tym lepiej powinno spełniać te zadania. Podobnie jest z biurkiem. Świetną inwestycją jest biurko z regulacją wysokości. Znasz to uczucie, kiedy po dwóch godzinach siedzenia, zaczynasz nerwowo ruszać nogami, prostujesz plecy, odchylasz głowę? O ile łatwiej byłoby poprawić wtedy swoje samopoczucie, gdybyś mógł podnieść lub pochylić blat i zmienić swoją pozycję ciała by dać odpocząć obciążonym już mięśniom i stawom.

Czym charakteryzuje się aktywne wyposażenie biura?

Jeszcze lepiej, jeśli pójdziesz o krok, albo kilka kroków dalej. Ergonomiczne krzesła biurowe, możesz zastąpić innymi meblami do siedzenia. Krzesła siodłowe, czy też stołki siodłowe wymuszają utrzymywanie prawidłowej pozycji oraz pomagają w treningu mięśni przykręgosłupowych. Piłka balansująca aktywuje mięśnie brzucha i pleców, skłania do utrzymywania równowagi. Jednak przy biurku możesz też stać! Na przykład na platformie balansującej. Możesz biegać na bieżni biurowej lub jeździć na rowerku treningowym. Tym właśnie jest aktywne wyposażenie biura.

Pomyślałeś sobie, że rower treningowy biurowy to już przesada? Nic podobnego. Powolny ruch poprawia krążenie i dotlenia. Dzięki czemu Twoje nogi odczują ulgę. Ponadto przy okazji masz szansę spalić trochę kalorii. Łączysz przyjemne z pożytecznym. Z kolei bieżnia biurowa to wygodne rozwiązanie, kiedy chcesz zadbać o posturę. W pozycji stojącej przy biurku o regulowanej wysokości i tak ruszasz nogami. Ruszaj nimi na bieżni. Nawet jeśli miałby to być powolny spacer. W ten sposób dotlenisz organizm i zapewnisz sobie dodatkową dawkę energii. Podobnie jak na platformie balansującej. Z tym, że ta dodatkowo wzmacnia wszystkie partie ciała, poprawia refleks i koordynację.

Jak wybrać odpowiednie krzesło biurowe?

Krzesło biurowe czy też fotel biurowy jako podstawowy mebel ergonomicznego wyposażenia biura powinien być nie tylko wygodny, ale i zapewnić Ci prawidłową postawę. Jednak to już wiesz. Być może zastanawiasz się jak go wybrać. Zatem zwróć uwagę jak długo pracujesz w pozycji siedzącej. Następnie dopasuj je do wzrostu i wagi a później zwróć uwagę na funkcjonalność. Regulowane podłokietniki czy odchylane oparcie to dodatkowe funkcje, które tak ważne są dla Twojego zdrowia.

Krzesła biurowe czy inne meble do siedzenia? Kiedy korzystać z piłek balansujących i innych aktywnych mebli biurowych?

Korzystaj wtedy kiedy chcesz i tak często jak się da. Im częściej zmieniasz pozycję tym lepiej dla twojego organizmu. Wprawiając ciało w ruch dbasz o swoje zdrowie. Korzystając z mebli aktywnego wyposażenia biura i często je zmieniając, ćwiczysz inne parte mięśni i funkcje ciała. Nowoczesne krzesła z solidnych materiałów zapewniają Ci komfort. Jednak aktywne meble wpływają na Twoje zdrowie i efektywność pracy.

Aktywne wyposażenie biura to nie tylko meble do siedzenia, ale też regulowane biurka.

Biurko z regulacją wysokości pozwoli Ci zmienić pozycję siedzącą, a także a może nawet przede wszystkim, ma zachęcić Cię do pozycji stojącej. Dzięki temu odciążysz plecy, unikniesz bóli mięśni i stawów i poprawisz swoją koordynację. 

O jakie inne elementy wyposażenia wnętrz w aktywnej przestrzeni biurowej warto zadbać?

Ergonomiczne i aktywne wyposażenie biura to nie tylko krzesła obrotowe i fotele biurowe czy biurka z regulacją wysokości. Wiesz już, że do tych mebli zaliczają się piłki i platformy balansujące, rowerki treningowe biurowe, bieżnie biurowe, krzesła i stołki siodłowe. Jednak mogą to być też maty ergonomiczne, zapewniające komfort podczas długiego stania, ścianki wygłuszające podłogowe, które można przenieść lub montowane do biurka by zlikwidować pogłos i zadbać o bardziej przyjazne środowisko pracy. Mogą to być także regulowane uchwyty na monitory czy regały i szafki biurowe, które zachęcą Cię do aktywności, ruchu i zmian pozycji.

Aktywne wyposażenie biura ma zachęcić Cię do aktywnego spędzania w nim czasu. Mimo pracy z komputerem i dokumentami, zmusić do ruchu. Praca z komputerem czy dokumentami nie musi wymagać od Ciebie pochylonej nad blatem szyi. Dzięki ergonomicznym i aktywnym meblom biurowym może być dużo bardziej przyjemna a co ważniejsze zdrowa! Zadbaj o to już dziś z AJ Produkty.

https://www.youtube.com/watch?v=NsCogkYn_SY

Materiał zewnętrzny

Słowa kluczowe: lubin
Wyślij link znajomemu: http://elubin.pl/wiadomosci,22855.html
Ten artykuł był czytany 150 razy.


brak komentarzy

Napisz komentarz!

Twoje imię: *
Twój komentarz: *
komentarz nie może być dłuższy niż 350 znaków
Znaczniki HTML: Wył.
BBCode: Włączone

Dostępne znaczniki:
[i] pochylenie [/i]
[b] pogrubienie [/b]
[u] podkreślenie [/u]


* - wymagane pola do dodania komentarza.

Wszystkie komentarze umieszczane przez użytkowników i gości portalu są ich osobistą opinią. Redakcja oraz właściciele portalu nie biorą odpowiedzialności za komentarze odwiedzających.


Copyright © 2006-2021 Portal miasta Lubina.
Strona wygenerowana w 0.011 sek.Lubin 1.0