Czwartek, 23 stycznia 2020 r.   Imieniny: Ildefonsa, Rajmunda, Klemensa
Witaj, Społecznosć Lubina gość! Zarejestruj się lub Zaloguj do serwisu | Ilość osób online 17

Portal Lubina


UWAGA! Ten serwis uzywa cookies i podobnych technologii (brak zmiany ustawienia przegladarki oznacza zgode na to) ->>








Wiadomości z Lubina
Ślisko na drogach! Policjanci apelują o ostrożną jazdę Ślisko na drogach! Pol...
Lubińscy policjanci apelują o szczególną ostrożność i dostosowanie prędkości do warunków pogodowych. Obecna aura, a przede ... »Mały ZUS PLUS już od lutego Mały ZUS PLUS już od l...
Dzięki znacznemu podniesieniu progu rocznego przychodu więcej firm skorzysta z niższych składek na ubezpieczenia społeczne. 1 lutego wchodzą w ży... »Salezjański Kociołek Kultury Salezjański Kociołek K...
Parafia świętego Jana Bosko oraz wspólnota Wiara i Rozum zapraszają na 76 spotkanie w ramach cyklu Salezjański Kociołek Kultury, któ... »Posiedzenie Wojewódzkiego Zespołu Zarządzania Kryzysowego Posiedzenie Wojewódzki...
W dniu 21 stycznia 2020 r. w Dolnośląskim Urzędzie Wojewódzkim we Wrocławiu odbyło się posiedzenie Wojewódzkiego Zespołu Zarządzani... »

» archiwum wiadomości

Magazyn elubin.pl

Gabinet Psychologiczny









polec prawnika.pl

silesianseo.pll











Twoja wyszukiwarka

Zdrowie
Edukacja
Miasto
Lokale
Czy wiesz, że...?
Czy wiesz, że?...28.07.1993 Powstanie Telewizji Regionalnej Województwa Legnickiego w Lubinie

Pogoda
YoWindow.com
Wybrane wiadomości
Wiadomości z Lubina i okolic

7 oznak wypalenia w pracy
Data dodania: 20 lipca 2017 — Kategoria: Wiadomości

7 oznak wypalenia w pracy

Problemy z koncentracją, zmienne nastroje, zmęczenie – to kilka niepokojących sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że potrzebujemy odpoczynku. Eksperci Pracuj.pl podpowiadają, co jeszcze  wskazuje na wypalenie zawodowe.

1.    Zmęczenie
Ciągły brak energii, mimo że wysypiamy się, staramy się uprawiać sport i zdrowo się odżywiamy, może wskazywać na to, że wzięliśmy na siebie zbyt dużo obowiązków. W takiej sytuacji warto rozważyć złożenie wniosku urlopowego i złapanie dystansu do spraw zawodowych. Zastanówmy się nad zmianą pracy, jeśli urlop nie przyniósł pożądanych skutków.

2.    Problemy ze snem
Chroniczny stres utrudnia zasypianie i sprawia, że stajemy się mniej efektywni. Brak równowagi pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem może przyczynić się do tego, że praca przestanie sprawiać nam przyjemność. To nie jedyna konsekwencja. Poważniejszym skutkiem niedoborów snu jest pogorszenie stanu zdrowia. Bezsenność prowadzi m.in. do nadwagi, cukrzycy oraz chorób serca.  

3.    Dolegliwości układu trawiennego
Nadmiar obowiązków i stres – to częste przyczyny problemów gastrycznych. Niestrawność czy wrzody żołądka mogą być odpowiedzią organizmu na nadmierne obciążenie. Odpowiedzialna praca stanowi ogromny balast dla zdrowia. Warto dobrze ocenić własne predyspozycje, zanim wybierzemy określony zawód. W przeciwnym razie możemy dość szybko doświadczyć wypalenia zawodowego.  

4.    Trudności z koncentracją

Chroniczne zapominanie o spotkaniach lub zadaniach do wykonania to niepokojący objaw, szczególnie wtedy, gdy jesteśmy postrzegani jako osoby doskonale zorganizowane. Doświadczając tego rodzaju kłopotów, warto nauczyć się efektywnie wypoczywać. Dzięki temu nabierzemy sił do działania i unikniemy wypalenia zawodowego. Dobrze, by aktywność zawodowa była nie tylko źródłem dochodu, ale również przyjemności. 

5.    Spadek odporności
Często powracające przeziębienia, infekcje i choroby mogą mieć podłoże psychosomatyczne. Organizm w ten sposób stara się pokazać nam, że żyjemy zbyt intensywnie i pomijamy jego potrzeby. Postarajmy się brać na siebie tyle obowiązków, ilu możemy podołać. Minimalizujmy poziom stresu i spróbujmy oddzielić pracę i odpoczynek.

6.    Brak równowagi emocjonalnej

O wypaleniu mogą świadczyć również takie symptomy, jak radość, która płynnie przeradza się w przygnębienie. Zmęczenie i stres są w stanie sprawić, że zaczniemy reagować nieadekwatnie do sytuacji. Mogą również przyczynić się do tego, że przestaniemy nad sobą panować i np. staniemy się niecierpliwi i aroganccy wobec klientów.

7.    Utrata wiary we własne możliwości

Przekraczanie terminów, zapominanie o zadaniach, podenerwowanie i problemy zdrowotne mogą sprawić, że zaczniemy wątpić w to, że jesteśmy w stanie dobrze pracować.

Aby nie doświadczać symptomów wypalenia zawodowego, postarajmy się planować swoje obowiązki tak, by móc wykonywać je terminowo i dokładnie, nie zaniedbując przy tym odpoczynku. W przeciwnym razie aktywność zawodowa będzie dla nas czymś nieprzyjemnym, a wręcz szkodliwym. Kluczem do sukcesu jest znalezienie równowagi.  

Słowa kluczowe: lubin wypalenie
Wyślij link znajomemu: http://elubin.pl/wiadomosci,16867.html
Ten artykuł był czytany 5167 razy.


brak komentarzy

Napisz komentarz!

Twoje imię: *
Twój komentarz: *
komentarz nie może być dłuższy niż 350 znaków
Znaczniki HTML: Wył.
BBCode: Włączone

Dostępne znaczniki:
[i] pochylenie [/i]
[b] pogrubienie [/b]
[u] podkreślenie [/u]


* - wymagane pola do dodania komentarza.

Wszystkie komentarze umieszczane przez użytkowników i gości portalu są ich osobistą opinią. Redakcja oraz właściciele portalu nie biorą odpowiedzialności za komentarze odwiedzających.


Copyright © 2006-2020 Portal miasta Lubina.
Strona wygenerowana w 0.026 sek.Lubin 1.0