Wtorek, 19 marca 2024 r.   Imieniny: Józefa, Bogdana, Laili
Witaj, Społecznosć Lubina gość! Zarejestruj się lub Zaloguj do serwisu | Ilość osób online 35

Portal Lubina


UWAGA! Ten serwis uzywa cookies i podobnych technologii (brak zmiany ustawienia przegladarki oznacza zgode na to) ->>


Fotowoltaika Lubin

Wiadomości z Lubina
Pierwsi motocykliści rozpoczęli już sezon – uważajmy na drogach! Pierwsi motocykliści r...
Wiosenna aura sprawiła, że na drogach widać coraz więcej motocyklistów. Warto pamiętać dla własnego bezpieczeństwa, że zanim wyjedzie się ... »Chirurgia laparoskopowa w weterynarii - UPWr pionierem Chirurgia laparoskopow...
Studenci Wydziału Medycyny Weterynaryjnej UPWr mają do dyspozycji aparaturę, dzięki której mogą uczyć się chirurgii laparoskopowej - stoso... »Rozpoczęły się nasadzenia lasów w Hucie Miedzi Głogów Rozpoczęły się nasadze...
140 tys. sadzonek drzew i krzewów leśnych – Huta Miedzi Głogów po raz kolejny rozpoczęła nasadzenia lasów na swoich te... »POLICJANCI PRZESTRZEGAJĄ SENIORÓW PRZED OSZUSTAMI. POLICJANCI PRZESTRZEGA...
Oszuści wymyślają wciąż to nowe metody, by się wzbogacić. Niestety często tak się dzieje kosztem niewinnych, starszych osób. Nie bądźmy ob... »

» archiwum wiadomości


Twoja wyszukiwarka

Zdrowie
Edukacja
Miasto
Lokale

Czy wiesz, że...?
Czy wiesz, że?...Dialog Arena – stadion klubu Zagłębie Lubin. Pojemność stadionu wynosi 16 300 miejsc

Magazyn elubin.pl



Tanie części zamienne w Ucando



polec prawnika.pl

silesianseo.pll






Wiadomosci z Lubina i okolic
Materace rehabilitacyjne, czyli zadbaj o odpowiednie wsparcie dla Twojego kręgosłupa podczas snu
Data dodania: 24 września 2020 — Kategoria: Wiadomości

Materace rehabilitacyjne, czyli zadbaj o odpowiednie wsparcie dla Twojego kręgosłupa podczas snu

Bóle kręgosłupa często są spowodowane nieodpowiednią pozycją podczas snu. Sen pełni kluczową rolę w procesie regeneracji organizmu, który pozwala nam lepiej radzić sobie ze stresem i wydajniej wykonywać codzienne obowiązki. Aby poprawić komfort wypoczynku zalecany jest indywidualny dobór materaca, który zależy od wagi i problemów zdrowotnych użytkownika. Kupno materaca, który pomoże pozbyć się problemów z plecami, to inwestycja w zdrowie, które jest najcenniejsze.

Jak dbać o kręgosłup?         

 Dbanie o zdrowie pleców powinno zacząć się od dobrania właściwej twardości materaca, na którym się śpi. Przesypiamy 1/3 życia, dlatego komfort ma priorytetowe znaczenie dla zdrowia, którego nikt nie powinien lekceważyć. Ponadto, wdrożenie dobrych nawyków opierających się na ergonomii pracy i aktywności ruchowej jest niezbędne, by cieszyć się zdrowiem pleców znacznie dłużej.

Dobre wzmocnienie kręgosłupa dają ćwiczenia stabilizacyjne, które zmuszają do pracy mięśnie skośne brzucha, miednicy i przepony. Są one odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa podczas poruszania się. Jeśli synchronizacja ich działania jest poprawna, aktywują się w odpowiednim momencie. W przypadku ludzi, którzy odczuwają ból pleców podczas wykonywania ruchu, mięśnie te nie działają poprawnie. Inną świetną metodą na wzmocnienie mięśni pleców jest pływanie. Podczas uprawiania tego sportu, mięśnie są rozluźnione, dzięki czemu ryzyko kontuzji jest minimalne.

 By odpowiednio zadbać o kręgosłup, bardzo ważne jest trzymanie wyprostowanej sylwetki. Większość osób pracujących w biurze zapomina o tym, co może znacząco przyczynić się do powstania różnego rodzaju wad postawy, spowodowanych przez długie siedzenie w jednej pozycji i niedostosowany do warunków pracy fotel.

 

Każdy z tych sposobów dbania o kęgosłup jest rekomendowany przez zdrowykręgosłup.pl.

 

Jak dobrać odpowiedni materac?

Żeby cieszyć się zdrowym kręgosłupem, ważny jest dobór właściwego materaca. Musi być on dostosowany do indywidualnych preferencji każdego użytkownika i zapewniać odpowiednią stabilizację.

 Na początku, powinno się określić, ile osób będzie spało na danym podłożu. Materac, w którym będzie spała jedna osoba, powinien mieć wymiary 90x200. Natomiast dla dwóch osób potrzebny będzie większy - przykładowo materac 200x200 będzie idealnym rozwiązaniem, gdy oboje partnerów lubi mieć sporo przestrzeni w łóżku.

 Materac wybiera się ze względu na wagę. Wyróżnia się 4 stopnie twardości materaca (H1-H4):

  • twardość H1 jest dla osób ważących do 60 kg, np. dzieci
  • osobom starszym i młodzieży ważącym pomiędzy 60-80 kg, lepiej się będzie spać na materacu o twardości H2
  • twardość H3 sprawdzi się najlepiej w przypadku użytkownika ważącego pomiędzy 80-100 kg
  • materace o twardości H4 są przeznaczone dla osób ważących ponad 100 kg

 Innym ważnym czynnikiem wpływającym na wybór materaca jest stan zdrowia. Dobierając materac, trzeba zwrócić uwagę na problemy zdrowotne związane z plecami i układem krążenia przyszłego użytkownika. Brak odpowiedniej cyrkulacji krwi może spowodować drętwienie palców u stóp. Natomiast schorzenia tj. lordoza lub kifoza nie tylko sprawiają, że odczuwamy ból, ale również rzutują na samopoczuciu. Po wykryciu jednej z takich krzywizn, ważne jest, by jak najszybciej wdrożyć odpowiednią profilaktykę. Dobrym rozwiązaniem są materace rehabilitacyjne, które odciążają schorowany odcinek kręgosłupa.

 

Jaki producent zapewnia najlepsze materace rehabilitacyjne?

W celu kupna odpowiedniego materaca rehabilitacyjnego, warto przyjrzeć się bliżej ofertom czołowych producentów. Jednym z nich jest Hilding, który posiada szeroki wybór materacy pod markami własnymi oraz swoich dystrybutorów, dzięki czemu łatwo dopasować produkt pod indywidualne potrzeby.

Firma Hilding produkuje wiele typów materacy wykonanych z różnych materiałów, posiadających pożądane dla zdrowia cechy i składających się z jednej lub kilku warstw. Jednym z nich są materace kieszeniowe, które dzięki wbudowanemu systemowi sprężyn, mają długą żywotność. Ważną cechą materacy jest antyalergiczność, którą zapewniają wykonane z wysokiej jakości materiałów pokrowce eliminujące rozwój wirusów i bakterii. Ponadto w przypadku problemów z plecami warto postawić na innowacyjne materace termoelastyczne - reagują one na temperaturę ciała użytkownika, dzięki czemu dostosowują się do niego, zapewniając naturalną pozycję całego ciała podczas snu.

 

*****

Założona w 1939 r. w Szwecji firma Hilding Anders jest wiodącym producentem materacy na rynku. Obecna na Polskim rynku od 2001 roku firma podbiła serca Polaków wysoką jakością i skandynawskim stylem. W swoim portfelu firma posiada marki takie jak Hilding, Curem, Jensen, Bedding oraz Carpe Diem. Poza własną produkcją Hilding tworzy również materace dla marek takich jak Agata, Amazon BRW, Sleepmed i wielu innych.

Slowa kluczowe: lubin
Wyslij link znajomemu: http://elubin.pl/wiadomosci,21455.html
Ten artykul byl czytany 439 razy.


brak komentarzy

Napisz komentarz!

Twoje imie: *
Twoj komentarz: *
komentarz nie moze byc dluzszy niї 350 znakуw
Znaczniki HTML: Wyі.
BBCode: Wlaczone

Dostepne znaczniki:
[i] pochylenie [/i]
[b] pogrubienie [/b]
[u] podkreslenie [/u]


* - wymagane pola do dodania komentarza.

Wszystkie komentarze umieszczane przez uїytkownikуw i gosci portalu sa ich osobista opinia. Redakcja oraz wlasciciele portalu nie biora odpowiedzialnosci za komentarze odwiedzaj±cych.


Copyright © 2006-2024 Portal miasta Lubina.
Strona wygenerowana w 0.010 sek.Lubin 1.0